راه های رسیدن به آرامش

1.       لباس های روشن بر تن کنید.

2.     ساعت مچی را رها کنید.

3.   راحت نشستن را رها نکنید : بهترین صندلی آن است که پشت شما را حمایت کند تا راست بنشینید.

4.   گاهی زنگ تلفن را نادیده بگیرید.

5.    حوله مرطوب آرامش می بخشد.

6.    از ویتامین ها غافل نشوید : A و B

7.   عبارات تشویش آفرین را دور بریزید : مثل ناچارم / باید / موظفم و وقت ندارم.

8.   شیر بنوشید.

9.     گاهی لباس با طرح کودکانه بپوشید.

10.  درد و دل کنید.

11.    خوش اخلاق باشید.

سلامت و تندرست باشید.

چند توصیه برای حفظ سلامت

1)      برای صحبت با موبایل از گوش چپ استفاده کنید.

2)      روزانه بیش از دو فنجان قهوه ننوشید.

3)      قرص و داروها را با آب خیلی سرد نخورید.

4)      بعد از ساعت 5 بعد از ظهر از خوردن غذای چرب خودداری کنید.

5)      مصرف چای روزانه را کم کنید.

6)      از مقدار غذای چرب و اشباع شده با روغن در وعده های غذایی کم کنید.

7)      در صبح آب بیشتر و در شب آب کمتری بنوشید.

8)      از گوشی موبایل در زمان شارژ شدن دوری کنید.

9)      از سمعک های تلفن های ثابت و موبایل برای مدت طولانی استفاده نکنید.

10)  بهترین زمان خواب از ساعت 10 شب تا ساعت 6 صبح است.

11)  بعد از خوردن دارو فوری نخوابید.

12)  زمانی که باتری موبایل ضعیف است با جایی تماس نگیرید و جواب کسی را ندهید چون در این حالت امواجی که گوشی منتشر می کند 1000 برابر است.

لطفا به هر کسی که نگران سلامت اویید توصیه کنید که این مطلب را بخواند!!